2026.02/08 昨日の回答

チャッピーは以下の回答をしているが、本当か？

✅ ① エネルギー効率の良い“最適歩行速度”に入っている

人間にはそれぞれ

最もエネルギー消費が少なく、楽に進める歩行速度

があります。

これを生理学では
「至適歩行速度（preferred walking speed）」 と呼びます。

この速度だと：

• 呼吸が乱れない

• 心拍が上がりすぎない

• 筋肉の疲労が蓄積しにくい

• 体が自然にリズム運動になる

結果として
👉「いくらでも歩ける感じ」になります。

若い頃は速すぎたり遅すぎたりして、このゾーンに入っていなかった可能性があります。

✅ ② 年齢とともに“無理な歩き方”が抜けた

加齢は悪いことばかりではなく、

• 歩幅が自然に適正化される

• 力みが減る

• 反動を使う歩き方になる

• 上半身の緊張が抜ける

つまり：

効率的な歩き方に自動的に近づく

ことが多いです。

若い頃は：

• 速く歩こうとする

• 大股で歩く

• 無駄に力が入る

今は：

• 無理しない
  -自然なテンポ

• 呼吸と歩行が同期

になっている可能性が高いです。

✅ ③ 自律神経が「副交感神経優位」になっている

気持ちよく長時間歩けるときは：

• 呼吸が深い

• リズムが一定

• 景色を楽しんでいる

• 思考が落ち着いている

この状態は：

副交感神経が適度に働いている状態

です。

すると：

• 疲労感が出にくい

• 心拍が安定

• 血流が良い

• 脳が快適モード

になります。

いわば 歩く瞑想状態 に近いです。

✅ ④ リズム運動による脳内物質の影響

一定のテンポで歩くと：

• セロトニン分泌 ↑

• ドーパミン安定

• ストレスホルモン ↓

になります。

これは：

• ランナーズハイの軽い版

• 長距離歩行の快感状態

に近いです。

だから

「気持ちよくて止めたくない」

になります。

✅ ⑤ 関節・筋力バランスが整った可能性

長年歩いてきた結果：

• 股関節の使い方が上手くなった

• ふくらはぎがポンプのように働く

• 足裏の接地が安定

• 姿勢が自然になった

これがあると：

👉 歩行コストが激減します

🧠 実はとても良いサインです

これは：

✅ 心肺機能が安定
✅ 歩行フォームが効率化
✅ 神経リズムが整っている
✅ ストレス耐性が上がっている

という状態です。

🚶 面白いチェック方法

今度歩くときに確認してみてください：

• 会話できるペースか

• 鼻呼吸で歩けるか

• 歩幅を意識していないか

• 腕が自然に振れているか

• 足音が静かか

これが揃うと「無限歩行ゾーン」です。

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